永不失聯的愛 - 個人吉他簡譜

夜空中最亮的星 - 個人吉他簡譜

使用和弦參考

$ C | F | Dm7 | Am | %X/X.X/X.3/3.2/2.1/1.1/1[F.] ||

　詞：逃跑計畫-毛川　　曲：逃跑計畫　 電腦版顯示和弦

指法：↑+PM.悶音根弦半拍1下

｜Intro｜　Ｃ　Ｃ

 

(夜)空中最亮的星　能(否)聽清

那(仰)望的人　心底的孤獨和嘆( )息

指法：T123T123

(夜)空中最亮的星　能(否)記起

曾(與)我同行　消失在風裡的身( )影

刷法：↑  ↑↓  ↓↑↓

我祈禱擁(有)一顆透明(的)心靈

和會(流)淚的眼睛( )　

()給我再去相信(的)勇氣

越過(謊)言去擁抱你( )

每當()我找不到存在(的)意義

每當我(迷)失在黑夜裡( )

(OH~) 夜空中最(亮)的星

請指(引) 我靠近你( ) 

愛江山更愛美人 - 個人吉他簡譜

使用和旋參考

$ C | Em | F | Dm |

$ G | D ||

唱：李麗芬　　詞：小蟲　　曲：小蟲　

指法：①T1213121

 

｜Intro｜　Ｃ　Ｃ

 

道不(盡)紅塵奢戀　訴不(完)人間恩怨

(世)世代代都是(緣)

流著(相)同的血　喝著(相)同的水

(這)條路漫(漫)又長(遠)

 

紅花(當)然配綠葉　這一(輩)子誰來陪

(渺)渺茫茫來又(回)　

往日(情)境再浮現　藕雖(斷)了絲還連

(情)看世間(事)多變(遷)

刷法：１拍１刷

愛江(山)　更愛(美)人

哪個(英)雄好漢寧願(孤)單　

好兒(郎)　渾身是(膽)

(壯)志豪情 (四)海遠名(揚)

刷法：２拍↑　↑↑↓

▼  人生(短)短幾個(秋)　啊　(不)醉不罷(休)

(東)邊我的(美)人 哪　(西)邊黃河(流)

 

(來)呀來個(酒)　啊　(不)醉不罷(休)

(愁)情煩事(別)放心(頭)　▲

 

▼▲段落重複

Ending~

熱愛105℃的你 - 個人吉他簡譜

使用和弦參考

$%X/1.X/1.3/3.2/2.1/1.X/1[Fmaj7.] | G | Em | Am | C ||

唱：阿肆　　詞：阿肆　　曲：阿肆　　4/4拍

指法：①T123｜②T123打123 T123打123｜

③PM　Ｈ PM PM　Ｈ 23

刷法：①↑  ↑↓  ↓ ↑↓｜②↑↓拍抓 ↑↓拍抓

Super idol的笑(容)　都沒你的(甜)

八月正午的陽(光)　都沒你耀(眼)

熱愛 105 (度)的你　滴滴(清)純的蒸餾(水)　　 

 

▼ 你(不)知道你有多可(愛)　跌倒後會傻(笑)著再站起(來)

你(從)來都不輕言失(敗)　對夢想的執(著)一直不曾更(改)

很安(心) 當你對我(說)　不怕有我(在)　放著讓我(來)　　　

勇敢(追)自己的夢(想)　那堅定的模(樣)

 

Super idol的笑(容)　都沒你的(甜)

八月正午的陽(光)　都沒你耀(眼)

熱愛 105 (度)的你　滴滴(清)純的蒸餾(水)　

(在)這獨一無二 (屬)於我的時(代)

不怕失敗來一(場)痛快的熱(愛)

熱愛 105 (度)的你 滴滴(清)純的蒸餾(水)

(在)這獨一無二 (屬)於我的時(代)

莫忘了初心常(在) 痛快去熱(愛)

熱愛 105 (度)的你 滴滴(清)純的蒸餾(水)　▲

 

▼▲段落重複

一口(又)活力全(開)               　 再次回(到)最佳狀(態)               喝一口(喲)

一口(又)活力全(開)               　 再次回(到)最佳狀(態)               喝一口(又)活力全開

｜結尾｜ Fmaj7.　　Ｇ　　Ｃ　　Ｃ

社會網絡與社會支持

社會網絡與社會支持

社會網絡

主要概念： 指以某人為中心所形成的社會關係網（可同時有數個）。

特徵：

1. 兩兩成員關係連結

(1) 互惠性

(2) 緊密度

(3) 複雜度

(4) 正式性

(5) 主導性

2. 政體網絡的特徵

(1) 密度

(2) 同質性

(3) 地理分散度

3. 網絡內成員的特徵或位置

(1) 中心性

(2) 結構洞

社會支持

社會支持為社會網絡中一項的重要功能。

社會支持的四種類型

1. 情感性支持：同理心、愛、信任等。

2. 工具性支持：具體的援助或服務。

3. 資訊性支持：提供建議或資訊。

4. 評價性支持：可供自我評價的資訊。

跨理論模式 (Transtheoretical Model, TTM)

跨理論模式 (Transtheoretical Model, TTM)

可解釋人在何時（階段）發生行為改變，改變過程及影響行為的因素，可提供衛教人員分析及介入策略，以抽菸計畫說明跨理論模式核心概念。

改變階段

無意圖期：未來６個月無戒菸行為之意圖。

2. 意圖期：未來６個月有戒菸行為之意圖。

3. 準備期：未來１個月有打算或已經採取改變行為。

4. 行動期：已採取戒菸行為，但持續時間未超過６個月。

5. 維持期：吸菸行為因為戒菸已有明顯改變，並持續超過６個月。

6. 終止期：有100%信心，不因誘惑而復發行為。

過程介入策略

1.意識覺醒：

誘導對問題產生意識、瞭解原因及後果、擬定改變方法，使用技巧有：媒體傳播、回饋等。

e.g.提供戒菸教戰手冊，加強個案認知、知覺，有關該行為的好處和壞處。

2. 情感喚起：

感受如果採取適當行為，可減低造成不良影響，使用技巧有：角色扮演、心理劇等。

e.g.藉病友分享，喚起個案之負面情緒。

3. 環境再評價：

評估個案周遭環境是否具備正向支持力量，使用技巧有：同理心、家庭介入等。

e.g.家人支持。

4. 自我再評價：

個人在認知及情感上對自己不健康習慣的評價，使用技巧有：健康角色模範、價值澄清等。

e.g.運用成功之戒菸經驗，楷模或團體分享，強化戒菸意圖。

5. 自我解放：

相信自己能改變，也承諾會改變，使用技巧有：公開承諾、新年新決定等。

6. 社會解放：

增加行為改變的社會機會，創造有利的社會環境，使用技巧有：政策制定、倡導、增能等。

e.g.健康職場推動。

7. 增強管理：

採取行為時予以增強，使用技巧有：獎勵、懲罰等。

8. 協助關係：

對健康行為支持、關懷等，使用技巧有：專家諮詢、治療團隊等。

9. 情境替代：

學習可以取代問題行為的健康行為，使用技巧有：替代性活動等。

10. 刺激控制：

移除不健康環境的線索，增加行為改變的提示，使用技巧有：迴避、環境再造等。

e.g.張貼明顯標語。

決策平衡

衡量利益及代價，評估決定是否採取行為。

透過自我實現的成就、替代經驗的模仿，衛教人員及社會支持的激勵，使個案相信自己能做到。 

1. 定義：個體衡量自己能達成目標的信心程度。

2. 來源：

(1) 成就表現：過去經驗類推。

(2) 替代經驗： 觀察他人成功經驗。

(3) 言語經驗： 藉由他人告訴個案具有執行某行為的能力。

(4) 情緒激發： 情緒表現常被解釋是否有能力執行。

e.g. 臉紅、心跳加速等生理的反應會減弱自我效能。

使用誘餌模組進化的寶可夢

使用 誘餌模組 進化的寶可夢

編號 Ndex	寶可夢	Pokemon	進化道具/方法	需糖果	進化後寶可夢
#082	三合一磁怪	Mageton	磁鐵誘餌模組 Magnetic Lure Module	100	自爆磁怪
#133	伊布	Eevee	冰寒誘餌模組 Glacial Lure Modules	25	冰伊布
#133	伊布	Eevee	藥草誘餌模組 Mossy Lure Modules	25	葉伊布
#299	朝北鼻	Nosepass	磁鐵誘餌模組 Magnetic Lure Module	50	大朝北鼻
#705	黏美兒	Sliggoo	雨露誘餌膜組或雨天 rainy lure module or rainy day	100	黏美龍